Wenn du sicher bist, dass du den E-Mail-Kurs haben möchtest, dann trage dich direkt hier ein:
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Finde zurück zu einem unbeschwerten Gang
Hast du das Gefühl, dass Gehen dir eher Mühe als Freude bereitet?
Hast du Schmerzen oder Verspannungen, die dir das Gehen und Stehen erschweren?Haben sich Schonhaltungen und ungünstige Bewegungsmuster eingeschlichen, die deinen Körper zusätzlich belasten?
Sehnst du dich danach, wieder leicht und unbeschwert aktiv zu sein, weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst?
Durch den E-Mail-Kurs „achtsam Gehen“ gewinnst du:
Schmerzfreieres Gehen: du lernst, deine Gelenke und Muskeln zu entlasten und kannst dich wieder leichter bewegen.
Mehr Energie und Leichtigkeit: deine Bewegungen fühlen sich befreiter und natürlicher an. Selbstvertrauen zurückgewinnen: Schritt für Schritt wächst dein Vertrauen in deinen Körper und deine Fähigkeiten. Wieder Freude an Bewegung: Ob Spaziergänge, Tanzen oder Sport – du kannst deine Lieblingsaktivitäten endlich wieder genießen.
Nachhaltige Beweglichkeit: Mit den einfachen Impulsen aus dem Kurs bleibst du langfristig aktiv und beweglich.Warum solltest du jetzt starten?
Der E-Mail-Kurs „Achtsam Gehen“ gibt dir einfache, alltagstaugliche Übungen, die du sofort anwenden kannst. Ich begleite dich dabei, sanft und ohne Überforderung, damit du schnell spürst, wie sich dein Körper verändert.
Der E-Mail-Kurs geht über herkömmliche Bewegungstrainings hinaus und verbindet körperliche Übungen mit mentalem Fokus und Achtsamkeit.
Anmeldung zum E-Mail-Kurs
Melde Dich für den E-Mail Kurs „Achtsam Gehen“ an und verpasse keinen hilfreichen Impulse mehr!
Nach Abschluss des Kurses erhältst du weiterhin interessante Neuigkeiten in diesem Zusammenhang.
Melde dich jetzt kostenfrei an!
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Und so funktioniert's
Du erhältst an fünf aufeinanderfolgenden Tagen jeweils eine E-Mail von mir.
Tag 1: Die Wirkung des Gehens auf dein gesamtes System
Tag 2: Entspannter Gehen
Tag 3: Augen auf beim Gehen
Tag 4: Mund zu beim Gehen
Tag 5: Abschalten beim Gehen
Am Ende gibt’s noch einen Bonustrack: eine Audio-Datei, die dich auf deinem achtsamen Weg begleitet.
Du kannst die Impulse in deinem Tempo umsetzen.
Fragen, Erfahrungen und Erkenntnisse kannst du mit anderen in der geschlossenen facebook Gruppe teilen.
Ich beantworte dort deine Fragen und nehme dich mit zu einem Hör-Spaziergang.
Was meine Kunden sagen
"Eine wunderbare Gelegenheit um immer wieder aufzufrischen.
Christel Burghof
Mobilitäts-Trainerin
„Der Kurs war sehr hilfreich. Es ist schon erstaunlich, welche Veränderungen man erzielen kann, wenn man die richtigen Vorstellungen aktiviert.“
Ursel S.
Rentnerin
„Seit ich im Coaching bei Maike Lenz-Scheele war, kann ich mit Stress viel besser umgehen. Es hilft mir ruhig zu bleiben, wenn ich viele Entscheidungen in kurzer Zeit treffen muss."
Lukas Deutscher
Remote Unternehmer / Hubschrauber Pilot
Wenn ich meine Erfahrung von früher und jetzt, nach dem Kurs vergleiche:
Jetzt laufe ich kraftvoller und zügiger. Warum?
Früher bin ich mit einer angezogenen Handbremse gegangen.
Es ist ein tolles Gefühl, ohne Bremse zu laufen.
Gretel Ghamsharick, Frankfurt
Studienrätin beim Land Hessen
„Die Impulse aus dem Kurs begleiten mich durch den Tag. Ich fühle mich irgendwie größer. Mein Knie tut mir, nach dem Gehen auf dem Laufband, nicht mehr weh."
Christine L.
Sozialpädagogin
Meine Geschichte mit dem Gehen
Wie ich zum Thema Gehen gekommen bin, hat viel mit meiner eigenen Erfahrung zu tun.
Damals war ich Tanzpädagogin und habe, in einer Auszeit von meiner Tanzschule, in New York täglich intensiv trainiert. Doch durch die Art und Weise, wie ich meinen Körper belastet habe, bekam ich starke Schmerzen beim Gehen.
Es war so schlimm, dass an Tanzen nicht mehr zu denken war – eine existenzielle Krise, weil der Tanz mein Beruf war.
Eines Tages begegnete ich einer Lehrerin für Alexander-Technik. Der Weg zu ihr war beschwerlich: fünf Stockwerke ohne Aufzug in einem alten New Yorker Haus. Aber nach nur einer Stunde war ich erstaunt wie schmerzfrei und erleichtert ich die Treppe hinuntergehen konnte.
Dieser Moment veränderte mein Leben.
Ich wusste sofort, dass ich diese Fähigkeit auch erlernen wollte – und entschied mich für eine dreijährige Vollzeitausbildung in Alexander-Technik.
Seitdem, in den letzten 23 Jahren, habe ich hunderten von Menschen geholfen, sich freier zu bewegen, schmerzfreier zu gehen und durch bewusste Bewegung mehr Lebensfreude zu finden.
Ich liebe Spaziergänge mit meinem Hund Hambo und ziehe viel Kraft aus längeren Wanderungen in der Natur.
Bewegung ist nicht nur mein Beruf, sondern meine Leidenschaft.