Termine
Wir gehen gemeinsam die Strecke deiner Wahl. Du gehst deinen Weg und ich gehe meinen Weg. Verbunden sind wir durch die Kopfhörer.
Auf dem 30 minütigen Spaziergang „achtsam Gehen“ gebe ich dir live Impulse mit denen dein Gehen müheloser, energievoller und leichter wird.
Trage dich in die facebook Gruppe ein und nimm so am live-video teil.
Der nächste Termin ist am Samstag, den 14.12. um 14:00 Uhr.
Im Web-Seminar erfährst Du, warum Gehen so wertvoll für Deine Gesundheit ist und wie Du es bewusst für Dich nutzen kannst.
Du hast außerdem die Möglichkeit, die Qualität Deines Gehens direkt zu beobachten und neue Bewegungsansätze auszuprobieren.
Eine praktische Checkliste hilft Dir dabei, die Impulse mühelos in Deinen Alltag zu integrieren.
Die 90-minütige Veranstaltung findet via Zoom statt.
Der nächste Termin ist am Donnerstag, den 12.12. um 19:00 Uhr
Achtsam Gehen für mehr Lebensqualität
Hast Du das Gefühl, dass Gehen und Bewegungen immer anstrengender werden?
- Du hast Schmerzen oder Verspannungen, die Dir das Gehen und Stehen erschweren?
- Schonhaltungen und ungünstige Bewegungsmuster haben sich eingeschlichen, die Deinen Körper zusätzlich belasten?
- Du sehnst Dich danach, wieder leicht und unbeschwert aktiv zu sein, weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst?
Dann ist „Achtsam Gehen“ genau das Richtige für Dich!
In diesem Kurs begleite ich Dich Schritt für Schritt, damit Du:
- Spannungen lösen und Schonhaltungen aufweichen kannst,
- Deine Beweglichkeit zurückgewinnst,
- wieder Vertrauen in Deinen Körper findest und
- Gehen als Quelle von Energie und Freude erlebst.
Was bringt Dir das Web-Seminar und der Hör-Spaziergang?
- Schmerzfreieres Gehen: Du lernst, Deine Gelenke und Muskeln zu entlasten und kannst Dich wieder leichter bewegen.
- Mehr Energie und Leichtigkeit: Deine Bewegungen fühlen sich befreiter und natürlicher an.
- Selbstvertrauen zurückgewinnen: Schritt für Schritt wächst Dein Vertrauen in Deinen Körper und Deine Fähigkeiten.
- Wieder Freude an Bewegung: Ob Spaziergänge, Tanzen oder Sport – Du kannst Deine Lieblingsaktivitäten endlich wieder genießen.
- Nachhaltige Beweglichkeit: Mit den einfachen Übungen aus dem Kurs bleibst Du langfristig aktiv und beweglich.
Warum solltest Du jetzt starten?
Beide Angebote von „Achtsam Gehen“ bieten Dir einfache, alltagstaugliche Übungen, die Du sofort anwenden kannst. Ich begleite Dich dabei, sanft und ohne Überforderung, damit Du schnell spürst, wie sich Dein Körper verändert.
Du musst nicht länger warten, um die Freude an Bewegung zurückzugewinnen – lass uns gemeinsam starten!
Das sagen meine Kunden
Seit ich die Inhalte der Checkliste in meinen Alltag integriere muss ich nicht mehr überlegen, ob ich den Bus nehme, sondern habe genügend Energie die Strecke zu Fuß zu gehen. Das Gehen fühlt sich nicht mehr so anstrengend an. Es ist sogar so viel Kraft da, dass ich problemlos den Schlossberg hinauf gehen kann. Wenn ich auf Kopfsteinpflaster bergab gehe fühle ich mich nicht mehr so unsicher. Insgesamt traue ich mir mehr zu. Ich verspüre mehr Ausdauer und vor allem habe ich Freude am Gehen.
Christel Burghof
Mobilitätstrainerin
