Achtsam Gehen für mehr Lebensqualität
Hast Du das Gefühl, dass Gehen und Bewegungen immer anstrengender werden?
Du hast Schmerzen oder Verspannungen, die Dir das Gehen und Stehen erschweren?
Schonhaltungen und ungünstige Bewegungsmuster haben sich eingeschlichen, die Deinen Körper zusätzlich belasten
Du sehnst Dich danach, wieder leicht und unbeschwert aktiv zu sein, weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst?
Dann ist „achtsam Gehen“ genau das Richtige für Dich
In diesem Web-Seminar begleite ich Dich Schritt für Schritt, damit Du:
Spannungen lösen und Schonhaltungen aufweichen kannst,
Deine Beweglichkeit zurückgewinnst, wieder Vertrauen in Deinen Körper findest und
Gehen als Quelle von Energie und Freude erlebst.
So läuft es ab
Im Web-Seminar erfährst Du, warum Gehen so wertvoll für Deine Gesundheit ist und wie Du es bewusst für Dich nutzen kannst.
Du hast außerdem die Möglichkeit, die Qualität Deines Gehens direkt zu beobachten und neue Bewegungsansätze auszuprobieren.
Eine praktische Checkliste hilft Dir dabei, die Impulse mühelos in Deinen Alltag zu integrieren.
Die 90-minütige Veranstaltung findet via Zoom statt.
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Montag, 20.01.2025 um 19:00 Uhr
Samstag, 08. 02. 2025 um 12:00 Uhr
Was bringt Dir das Web-Seminar?
💡 Schmerzfreieres Gehen: Du lernst, Deine Gelenke und Muskeln zu entlasten und kannst Dich wieder leichter bewegen.
💡Mehr Energie und Leichtigkeit: Deine Bewegungen fühlen sich befreiter und natürlicher an.
💡Selbstvertrauen zurückgewinnen: Schritt für Schritt wächst Dein Vertrauen in Deinen Körper und Deine Fähigkeiten.
💡Wieder Freude an Bewegung: Ob Spaziergänge, Tanzen oder Sport – Du kannst Deine Lieblingsaktivitäten endlich wieder genießen.
💡Nachhaltige Beweglichkeit: Mit den einfachen Übungen aus dem Kurs bleibst Du langfristig aktiv und beweglich.
Finde zurück zu einem unbeschwerten Gang
Was meine Kunden sagen
"Nach wie vor bin ich sehr froh und dankbar über dein Alexander-Online-Angebot. Das tut mir am Termin selber immer sehr gut und die Option, etwas hinterher noch mal aufzufrischen ist eigentlich unbezahlbar!!!"
Christel Burghof
Mobilitäts-Trainerin
"Das Web-Seminar war sehr hilfreich. Es ist schon erstaunlich, welche Veränderungen man erzielen kann, wenn man die richtigen Vorstellungen aktiviert."
Ursel S.
Rentnerin
"Wenn ich meine Erfahrung von früher und jetzt, nach dem Kurs vergleiche:
Jetzt laufe ich kraftvoller und zügiger. Warum?
Früher bin ich mit einer angezogenen Handbremse gegangen.
Es ist ein tolles Gefühl, ohne Bremse zu laufen."
Gretel Ghamsharick, Frankfurt
Studienrätin beim Land Hessen
„Seit ich im Coaching bei Maike Lenz-Scheele war, kann ich mit Stress viel besser umgehen. Es hilft mir ruhig zu bleiben, wenn ich viele Entscheidungen in kurzer Zeit treffen muss.“
Lukas Deutscher
Remote Unternehmer / Hubschrauber Pilot
Meine Geschichte mit dem Gehen
Wie ich zum Thema Gehen gekommen bin, hat viel mit meiner eigenen Erfahrung zu tun.
Damals war ich Tanzpädagogin und habe, in einer Auszeit von meiner Tanzschule, in New York täglich intensiv trainiert. Doch durch die Art und Weise, wie ich meinen Körper belastet habe, bekam ich starke Schmerzen beim Gehen.
Es war so schlimm, dass an Tanzen nicht mehr zu denken war – eine existenzielle Krise, weil der Tanz mein Beruf war.
Eines Tages begegnete ich einer Lehrerin für Alexander-Technik. Der Weg zu ihr war beschwerlich: fünf Stockwerke ohne Aufzug in einem alten New Yorker Haus. Aber nach nur einer Stunde war ich erstaunt wie schmerzfrei und erleichtert ich die Treppe hinuntergehen konnte.
Dieser Moment veränderte mein Leben.
Ich wusste sofort, dass ich diese Fähigkeit auch erlernen wollte – und entschied mich für eine dreijährige Vollzeitausbildung in Alexander-Technik.
Seitdem, in den letzten 23 Jahren, habe ich hunderten von Menschen geholfen, sich freier zu bewegen, schmerzfreier zu gehen und durch bewusste Bewegung mehr Lebensfreude zu finden.
Ich liebe Spaziergänge mit meinem Hund Hambo und ziehe viel Kraft aus längeren Wanderungen in der Natur.
Bewegung ist nicht nur mein Beruf, sondern meine Leidenschaft.
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