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Finde zurück zu einem unbeschwerten Gang
Fühlst du dich in deiner Bewegung eingeschränkt?
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr so mitmacht, wie du es dir wünschst? Vielleicht spürst du hier und da ein Zwicken, das du erst als „normal“ abgetan hast. Doch dann fällt dir auf, dass du dich auf Fotos oder Videos ganz anders bewegst als früher. Vielleicht hast du auch schon von Freunden gehört: „Warum gehst du eigentlich so komisch?“
Der Moment, in dem du realisierst, dass Bewegung für dich früher viel leichter war, kann frustrierend sein. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, aber nichts hat wirklich geholfen. Und nun fragst du dich, was du selbst tun kannst, um dieses Problem endlich zu lösen.
Bewegungseinschränkungen schleichen sich oft unbemerkt ein
Gewohnheiten, Schonhaltungen nach Verletzungen oder das unbewusste Nachahmen von Bewegungsmustern anderer können die Ursache sein. Das Vermeiden schmerzhafter Bewegungen ist verständlich, verschlimmert aber oft die Situation. Ignorierte kleine Wehwehchen können sich zu Verspannungen, Fehlhaltungen und schließlich zu andauernden Schmerzen entwickeln.
Was oft fehlt, ist das Wissen um die Art und Weise , WIE du wieder zu einer natürlichen, mühelosen Bewegung zurückfinden kannst.
Deine Lösung - Neue Leichtigkeit im Alltag
Möchtest du dich wieder ohne Schmerzen und frei bewegen können um an Aktivitäten mit Freunden und Familie teilzuhaben? Dann bietet dir dieser Kurs genau das, was du brauchst: Eine einzigartige Kombination aus Wissen über deine Körperstrukturen, sinnvollen Bewegungsabläufen und praktischen Experimenten.
Du wirst lernen,
- deine alten Gewohnheiten zu hinterfragen
- Schonhaltungen zu lösen und
- deinen Beweungsradius neu zu entdecken.
Die Ergebnisse kannst du direkt in deinen Alltag integrieren. Und das Beste: Du wirst in einer unterstützenden Gruppe lernen, sodass du dich motiviert fühlst, dranzubleiben.
Erlebe eine völlig neue „alte“ Mobilität – und bewege dich wieder mit der Leichtigkeit und Freude, die du von früher kennst!
Rücken, Knie, Hüfte – endlich wieder gut zu Fuß
Egal wo es dir weh tut oder du Einschränkungen verspürst, vielleicht auch an mehreren Stellen gleichzeitig oder wechselnd – es gibt einige Voraussetzungen, die wieder mehr Spielraum und Leichtigkeit in deine Bewegungen bringen.
Die einzelnen Symptome werden angeschaut und können sich auf einer größeren Ebene in das gesamtheitliche System Mensch integrieren.
Dies führt auch dazu mit Schmerzen auf eine neue Art und Weise um-zu-gehen.
Nach dem Online-Kurs
- Kennst du deine hinderlichen Bewegungsmuster und weißt, wie du sie verändern kannst um wieder in fließende, mühelose Bewegungsabläufe zu finden.
- Hast du einen konstruktiven Umgang mit Schmerzen und Einschränkungen gewonnen. Nicht alles ist veränderbar – wie wir mit der Situation umgehen, können wir jedoch selbst steuern.
- Ist Gehen für Dich eine Energiequelle, die du nutzt, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, sowie deine mentale und körperliche Widerstandskraft zu stärken.
Endlich wieder, das tun können, was du wirklich tun möchtest!
Endlich wieder
- Wandern
- Tanzen
- Tennis spielen
- Rennen und den Bus noch erreichen
- Mit den Kindern oder Enkeln toben und spielen
Oder, oder, oder…
… nur du weißt, was du gerne endlich wieder tun möchtest.
Anmeldung zum Live-Online-Kurs
Klicke auf den Button und melde Dich jetzt für den Live-Online-Kurs „Gut zu Fuß sein“ an.
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Ablauf des Live-Online-Kurses
Du bekommst
- Zugang zu 4 Live Online Session via Zoom (jeweils 90 Minuten)
- Die Aufzeichnung der Sessions, falls du zu einem Termin mal nicht kannst
- Ein Workbook
- Deine Fragen beantworte ich zwischen den Zoom Terminen im Chat
Wann es stattfindet
Der Live-Online-Kurs startet am 13. März 2025.
Deine Investition
beträgt 380€.
Was du brauchst
Eine stabile Internetverbindung und eine Kamera am Laptop oder extern.
Für den Turboeffekt
- Buche ein Einzelcoaching in Präsenz oder Online.
Optional kannst du mir dafür ein Video von deinem Gangmuster und deiner gewohnten Stehhaltung schicken und du erhältst ein persönliches Feedback von mir.
Was meine Kunden sagen
„Der Kurs war sehr hilfreich. Es ist schon erstaunlich, welche Veränderungen man erzielen kann, wenn man die richtigen Vorstellungen aktiviert.“
Ursel S.
Rentnerin
„61 Jahre, Kniebeschwerden und Schmerzen in den Hüften. Normal, oder?
Maike hat mein völlig verdrehtes Bein gerade gerückt und damit Schmerzfreiheit wiederhergestellt. Als Bonus hat Maike mir ein anderes Körpergefühl und veränderte Haltung beigebracht.
Ich danke Maike sehr, dass sie mir mit der Alexander-Technik und ihrem humorvollen Umgang das Vertrauen in meinen Körper wiedergegeben hat.“
Birgit Arnold
Host von Zedernweg.de
Wenn ich meine Erfahrung von früher und jetzt, nach dem Kurs vergleiche:
Jetzt laufe ich kraftvoller und zügiger. Warum?
Früher bin ich mit einer angezogenen Handbremse gegangen.
Es ist ein tolles Gefühl, ohne Bremse zu laufen.
Gretel Ghamsharick, Frankfurt
Studienrätin beim Land Hessen
„Die Impulse aus dem Kurs begleiten mich durch den Tag. Ich fühle mich irgendwie größer. Mein Knie tut mir, nach dem Gehen auf dem Laufband, nicht mehr weh."
Christine L.
Sozialpädagogin
„Seit ich im Coaching bei Maike Lenz-Scheele war, kann ich mit Stress viel besser umgehen. Es hilft mir ruhig zu bleiben, wenn ich viele Entscheidungen in kurzer Zeit treffen muss."
Lukas Deutscher
Remote Unternehmer / Hubschrauber Pilot
Im Live-Online-Kurs lernst du:
- Wie du deine Füße und deinen gesamten Körper wieder in Bewegung bringen kannst.
- Wie das Verhältnis von Kopf und Wirbelsäule deine Bewegungsabläufe beeinflusst und du darüber deine koordination steuern kannst.
- Wie du deine eigenen Bewegungsmuster und Schonhaltungen erkennst und dich selbst mit Leichtigkeit und Freude steuern kannst.
- Wie du mehr Sicherheit gewinnst und deinem eigenen Gehen wieder vertraust.
- Wie du das Gelernte leicht in deinen Alltag und die unterschiedlichsten Aktivitäten integrierst.
Meine Geschichte mit dem Gehen
Wie ich zum Thema Gehen gekommen bin, hat viel mit meiner eigenen Erfahrung zu tun.
Damals war ich Tanzpädagogin und habe, in einer Auszeit von meiner Tanzschule, in New York täglich intensiv trainiert.
Doch durch die Art und Weise, wie ich meinen Körper belastet habe, bekam ich starke Schmerzen beim Gehen.
Es war so schlimm, dass an Tanzen nicht mehr zu denken war – eine existenzielle Krise, weil der Tanz mein Beruf war.
Eines Tages begegnete ich einer Lehrerin für Alexander-Technik. Der Weg zu ihr war beschwerlich: fünf Stockwerke ohne Aufzug in einem alten New Yorker Haus. Aber nach nur einer Stunde war ich erstaunt wie schmerzfrei und erleichtert ich die Treppe hinuntergehen konnte.
Dieser Moment veränderte mein Leben.
Ich wusste sofort, dass ich diese Fähigkeit auch erlernen wollte – und entschied mich für eine dreijährige Vollzeitausbildung in Alexander-Technik.
Seitdem, in den letzten 23 Jahren, habe ich hunderten von Menschen geholfen, sich freier zu bewegen, schmerzfreier zu gehen und durch bewusste Bewegung mehr Lebensfreude zu finden.
Im Laufe meines Lebens hatte ich zwei Bänderrisse, Knie- und Hüftproblematiken, einen Fersensporn, durchgetretene Fußgewölbe mit Blattfüßen gepaart und in verschiedenen Bereichen meines Körpers starke Bewegungseinschränkungen. Ich habe einen Weg da heraus gefunden und bin glücklich über die Kraft meines Körpers, die mir heute zur Verfügung steht.
Ich liebe Spaziergänge mit meinem Hund Hambo und ziehe viel Kraft aus längeren Wanderungen in der Natur.
Bewegung ist nicht nur mein Beruf, sondern meine Leidenschaft.
In meiner Praxis als Coachin und Trainerin
begegnen mir täglich Menschen mit Bewegungseinschränkungen, mit denen ich daran arbeite, wieder die Dinge tun zu können, die schwer oder gar nicht mehr gehen oder eine excellence zu erreichen in dem was schon gut klappt.
Hier findest du mehr über meinen beruflichen Hintergrund.
Warum der Kurs auch für dich funktioniert
Eine Basis des Kurses sind die Prinzipien der F.M. Alexander-Technik. Diese Körperbewusstseinsmethode bietet durch das Analysieren von Bewegungsmustern und dem bewussten Verlernen von ungünstigen Gewohnheiten, die Grundlage für Veränderung.
Zum anderen basiert der Kurs auf hypnosystemischen Konzepten, die unser unwillkürliches Verhalten mit einbeziehen und erklären warum wir Dinge manchmal nicht tun, obwohl wir wissen das sie gut für uns sind. Gleichzeitig unterstützen sie unsere unbewussten Ressourcen bei der Umsetzung im Alltag.
Dank meiner jahrzehntelangen Erfahrung als Bewegungs- und Tanzpädagogin habe ich viele unterschiedliche Methoden kennengelernt habe und präsentiere dadurch ein vielfältiges Angebotsbüffet.
Die Aussicht
Es geht um mehr wie nur den mechanischen Ablauf des Gehens.
Gut zu Fuß SEIN bedeutet auch in verschiedenen Lebensbereichen anders mit sich selbst umzugehen und mit sich selbst zu sein. Dinge und Situationen wieder in Bewegung zu bringen. Was feststeckt kommt wieder ins Fließen.
Gehen gehört zu unseren natürlichsten Fähigkeiten. Regelmäßige Bewegung steigert die Leistungsfähigkeit unseres denkenden, fühlenden und kreativen Selbst und sie verbessert unsere Gesundheit.
Die zurückgewonnene Leichtigkeit im Gehen schenkt uns auch mehr Freiheit in anderen Bereichen unseres Lebens und lässt uns resilienter mit herausfordernden Situationen umgehen.
Lass uns gemeinsam diesen Weg GEHEN.
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Fotos von CANVA und Gregor Pfitzer