Die Tools zum Buch
Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, hast du das Buch erworben und gelesen oder gehört.
Die Impulse aus dem 4. Kapitel Praktische Umsetzung im Alltag dürfen aktiv genutzt werden.
Lade dir die Arbeitsblätter hier herunter und nutze sie für deine eigenen Prozesse. Du darfst die pdf’s auch weitergeben, wenn du mein Logo darauf lässt und damit kenntlich machst, von wem das Material ist.
Die Audiodateien kannst du dir hier auf der Seite anhören oder über den Share Button auch herunterladen und über soundcloud hören.
Hier findest du die audio Dateien und pdf’s zum Buch.
Falls du auf einem anderen Wege hier gelandet bist – hier ist der Link um das Buch zu bestellen.
Die Audioaufnahme für mehr Lebensqualität
Nutze deinen auditiven Sinn. Über die Ohren in den Körper.
Die Illustration zeigt Thomas, eine der Personas aus dem Buch „CHANGE! geschehen lassen“. Er ist oft überlastet mit seinem Engagement als Führungskraft und bei seinen Ehrenämtern in der Freizeit.
Seit er sich regelmäßig auf diese Art hinlegt und sich in der Lagerung konstruktive Gedanken schickt, geht es ihm besser. Er hat weniger Verspannungen und er fühlt sich hinterher sortierter und aufgeräumter. Dann kommen ihm manchmal ganz coole Ideen, die ihn selbst überraschen. Er findet durch die konstruktive Ruhelage zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Alexander-Technik Prinzipien
Experimentierräume mit den Prinzipien der Alexander-Technik.
Entdecke mit Hilfe des Arbeitsblattes und deiner Neugier und Veränderungsbereitschaft, welche Gewohnheiten dich daran hindern dein volles Potenzial zu leben und die Dinge die du schon gut kannst, noch besser und mit mehr Leichtigkeit ausführen zu können.
Du kannst die Aktivitäten aus dem Buch damit genauer erforschen und natürlich auch jede andere Aktivität, die dich interessiert.
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Das Kommunikations-Tool
Das Kommunikations-Tool bietet eine Vielzahl von Einsatzmöglichkeiten.
Es kann sowohl Orientierung gegen, als auch zur Selbstreflexion und zur Gesprächsvorbereitung dienen.
Als Gesprächsführungs- und Moderationshilfe entfaltet es sein Potential ebenso wie bei Konfliktklärungen und Feedbackgesprächen.
Ausserdem unterstützt es bei Zielvereinbarungen und trägt zum Gelingen ihrer Umsetzung bei.
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Der Fünf-Finger-Plan
Der Notfallplan bei Engpässen
Nutze den Fünf-Finger-Plan wenn du in Situationen feststeckst, sei dies eine körperliche Verspannung, ein gedanklicher Tunnelblick oder ein emotionales Durchgerüttelt sein.
Es braucht manchmal Hilfe um da wieder rauszukommen und sich selbst als handlungsfähig zu erleben.
Am Besten Abfotografieren und für den Notfall im Smartphone immer dabei haben.
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